Taichi sur Cèze

Les huit pièces de brocard ou Baduanjin sont une série de huit exercices de santé dont la légende prétend qu'ils auraient été inventé par le fameux général Yue Fei de la dynastie des Song du Sud. Plus sérieusement, la première mention de cette forme remonte à la fin de la dynastie des Ming. Quand à la planche présentée comme la forme d'origine ne date en réalité que de 1926.

Aujourd'hui de multiples versions de ces huit exercices circulent dans le monde du Qigong. On trouve des versions Shaolin, Wudang, traditionnelles, modernes, anciennes, authentique, de synthèse... . Toutefois l'important n'est pas de les recenser toutes, ni d'en apprendre plusieurs ; il s'agit avant d'apprendre une méthode et la maîtriser.

1 - Les deux mains soutiennent le ciel pour régulariser le Triple réchauffeur ;
2 - Bander l'arc et tirer sur le tigre à droite et à gauche ;
3 - Lever le bras et traiter la rate et l'estomac ;
4 - Regarder en arrière et dire Adieu aux 5 fatigues et aux 7 malaises ;
5 - Chasser le feu du coeur en secouant la tête et en agitant la queue ;
6 - Renforcer les reins en attrapant les orteils ;
7 - Renforcer le souffle en serrant les poings de la colère ;
8 - Secouer le dos 7 fois pour se débarrasser des 100 maladies.

Le Qigong, littéralement travail du souffle, est une méthode de travail du corps, du souffle et de l'esprit dont l'histoire remonte à la Chine antique. Au même titre que le Yoga en Inde, le Qigong ancien faisaient partie intégrante de la pratique spirituelle. Pour pouvoir étudier ces méthodes, il fallait avoir été initié par un maître ; de plus on devait suivre les enseignements d'une seule école. D'où le concept de "Bu er fa men" (pas deux écoles).

Par la suite, les enseignements se sont diversifiés et se sont transmis dans toutes les couches de la société. Les méthodes actuellement enseignées suivent trois orientations principales :

- santé
- Martial ;
- Spirituelle.

Le Qigong de santé est le plus répandu et le plus médiatisé. Sa pratique vise l'entretien de la santé, parfois la guérison et comporte des postures immobiles, des mouvements, des marches ainsi que des automassages.

Le Qigong martial constitue l'ensemble des exercices d'échauffements, de renforcement et de formation du corps dans la pratique des arts martiaux. En chine on parle plutot de Qigong dur pour désigner ces méthodes. Le terme de Qigong martial (Wushu Qigong) est apparu en Chine dans les années 80 à cause la transformation des arts martiaux en sport de compétition (le wushu). Dans le sport, on y a retiré tous les éléments contraire à l'idéologie communiste. C'est ainsi que lorsque des pratiquants d'arts martiaux traditionnels ont démontré leurs capacités, on s'est mis à parler de Qigong martial.
Si en occident on s'est mis à parler de Qigong martial, je pense que c'est à cause de l'esprit occidental à toujours vouloir ranger les choses dans des catégories.

Le Qigong spirituel est enseigné dans les temples bouddhistes ou Taoistes ou par des maîtres à quelques élèves trié sur le volet. En dehors des enseignements des temples, on ne peut aborder le qigong spirituel qu'au delà d'un certain nombre d'années de pratique.


A présent, je vais écrire une série d'articles sur les exercices de qigong afin de proposer aux pratiquants un pense-bête. Pour ceux qui seraient tentés de s'initier au qigon sans professeur, vous devez savoir que :

la pratique solitaire du qigong sans les conseils d'un instructeur qualifié est dangereux pour la santé

Ou comment creer un art martial en observant la nature